ガネーシャの課題①靴を磨く #夢をかなえるゾウ
ガネーシャの課題 実践シリーズ第１弾。
靴を磨く。
お気に入りのドクターマーチンを磨いた。
「やった方が良い」けど「今日やらなくても良い」こと。
靴の汚れ・剥げちゃったネイル。ちっちゃな毛玉。
見て見ぬふりは意外とストレスなのかも。
「やってしまう」気持ちよさを体感。
明日の自分へ「すっきり」をプレゼント。
大切なのは、今日まで見て見ぬふりをした自分を責めるのではなく、
今日「やってしまう」という行動を起こした自分を褒めること。
夢をかなえるゾウを実践する
なんのために生まれて
なにをして 生きるのか
こたえられないなんて
そんなのはいやだ！
ふと浮かんだこの歌詞。
２０代後半。
今の仕事は大変なこともあるけどなんとかやってるし。
すてきなパートナーもいて幸せ。
でもこたえられない
なんのために生まれて
なにをして いきるのか
「そんなのはいやだ！」と思った。
自己啓発本の定番「夢をかなえるゾウ」
読んだ人は多いけど、すべて実践した人は少ないのでは？
私もその１人。
本によると、全てやりきらない人は、
ガネーシャに「希望」をもっていかれるらしい。
あぶないあぶない。
まずはここから始めてみよう。
毎日ガネーシャの課題を実践する。
こりすの挑戦の記録。
言葉どおり受け取ろう
言葉どおり受け取ろう
「いいよ。座ってて。」と言われたらありがたく座っていよう
「先に帰っていいよ。」と言われたらありがたく帰らせてもらおう
「いいよ。座ってて。」って言っておいて
「何もしない。」とか
「先に帰っていいよ。」って言っておいて
「自分だけ帰って。」とか
そんな風に言う人がいたら意地悪な人だ
だからわたしも、素直に甘えて、素直に受け取ろう
そんな人が増えたら、生きやすい世の中になりそうだ
スポーツデポで他店購入のロードバイクを点検してもらった
ロードバイクを購入してから３年が経ち
そろそろ点検してもらいたいな…と思っていました。
引っ越しをして購入した店が遠くなってしまったため、
近くのスポーツデポで自転車点検をしてもらうことにしました。
【自転車点検の流れ】
1．自転車を預ける
2．気になっていることを伝える
3．30分程度かかるためその間にレジで点検料および修理費用を払う
4．レシートを持って自転車の受け取り
【費用】
他店で購入した自転車だったので、点検料 1,100円（税込み）
ブレーキ調整ワイヤー550円×2＝1,100（税込み）
合計2,200円でした！
サドルの高さについて悩んでいたので相談したところ、
調整してもらうのはフィッティングで別途料金がかかるとのこと。
自分で調整する際のポイントを教えてもらいました。
ブレーキのききがよくなり満足です（＾＾）
検討されている方はご参考までに！
サイクリング 伊豆ゲートウェイ函南～めんたいパーク伊豆～ながお菓まんじゅう
こんにちは！こりすです。
・週末に伊豆でも行くか！
・おいしいもの食べたいな
・ちょっと体も動かしたいな
という方におすすめのサイクリングプランをご紹介します。
スタート 道の駅「伊豆ゲートウェイ函南」
公式ＨＰ→https://www.izugateway.com/
2017年にできたばかりの、きれいな道の駅です。
駐輪場ありがたい！
レストランが3つもありランチに困らない。
「伊豆創作寿司 いず鮨」ってところの定食がおいしそうでした！…が
めんたいこを食べるので今日は我慢。
セブンイレブンもあるので便利ですね。
そして「ＭＥＲＩＤＡ」自転車レンタルもやっていました。
ロードバイク 1,000円／1時間
Ｅ－ＢＩＫＥ 2,000円／1時間
でレンタルできるみたい。
道の駅まで車出来てレンタルするのも良さそう！
めんたいパーク伊豆
公式ＨＰ→https://mentai-park.com/park/izu/
地味に気になっていた めんたいパークへ！
1Ｆではつぶつぶランドでめんたいこについて学び工場見学。
めんたいパークの上にのってるキャラはタラピヨっていうんだって！
フードコートで選んだのは…ジャンボ明太おにぎり♡各390円
出来立てだからか、いつも食べる明太子よりつぶつぶ感が強くておいしかったです。
２Ｆの冨士見コーナーでは富士山を見ながら足湯につかることができます。
足を拭くためのペーパータオルまで用意されていて感動！
足湯を見かけてもタオルを持っていなくて諦めることって結構ありますよね。
元気をチャージしたところで、おやつに伊豆長岡へおまんじゅうを食べに出発！
ルートはこんな感じ。平坦で走りやすいです。約10キロ。
狩野川沿いは走っていて気持ちが良いです。
ゴール 柳月の「ながお菓まんじゅう」
公式ＨＰ→https://www.ryuugetu.com/
1個60円で出来立てのおまんじゅうが購入できます。
ほどよい甘さと大きさでいくらでも食べられそう。
セブンのコーヒーと合う～！！！
ここからは「伊豆のへそ」も近いので観光するのもありですね。
自転車じゃなければ温泉も入りたいな～。
今回のコースは距離も短くアップダウンもないので初心者の方にもおすすめです。
伊豆ゲートウェイ函南で自転車をレンタルすれば自転車を持っていない人でも大丈夫。
良ければサイクリングの参考にしてください！
ストレートネック＆肩こりを改善する方法３つ
本日はストレートネック＆肩こり改善のために試して、特に効いたものを４つ紹介します。
１．ヨガをする
これが１番効きます。
数日さぼると肩こりが復活するので、毎日の習慣になりました。
呼吸法と一緒になっているからか、他のストレッチよりほぐれる気がします。
まりこさんのヨガはどれも素晴らしいですがいろいろ試した結果、
肩こりにはこれが一番でした。↓
肩と背中をほぐすヨガ☆ 不思議なほど肩こりが軽くなる！ #245
２．枕を変える
枕が高すぎる人は要注意です。
私はこちらを使っています↓
低めの枕で首を支えてくれる形状をしています。
３．パソコンの位置を高くする
ノートパソコンの人はパソコン下に何かを入れて（タウンワークとか
コピー用紙の束とか）パソコンの画面の位置を高くしてみてください。
パソコンの画面が低く、うつむく姿勢が続くと頭の重みで
首と肩に負担がかかるので、これだけでだいぶ楽になります。
タダでできて努力もいらない今回紹介する中では一番手軽な方法です。
肩こり辛いですよね。
私も１年前はストレートネックが進行し頭痛がして毎日頭痛薬を飲んでいました。
試行錯誤の結果、上記の３つに行きつきました。
今では頭痛薬を飲むほどひどくなるのは月に数回になりました。
良かったら試してみてください。
少しでもこの記事を読んだ方の肩こりが楽になりますように。
